LÀM GÌ ĐỂ GIẢM STRESS - KHÔNG NHÀM CHÁN - KHI Ở NHÀ MÙA DỊCH CORONA - COVID-19

NÊN LÀM NHỮNG GÌ ĐỂ GIẢM STRESS - KHÔNG NHÀM CHÁN

KHI Ở NHÀ MÙA DỊCH CORONA - COVID-19

Stay Home, Hãy ở nhà!

Dịch bệnh do Virus Covid-19 (còn có tên corona hay SARS-Cov 2) đang bùng phát và diễn biến căng thẳng trên thế giới, làm rất nhiều người chết, kinh tế đình trệ. Toàn thể người dân trên thế giới đều phòng chống dịch bằng cách Stayhome – ở nhà, hạn chế ra ngoài nhất có thể.

Cả thế giới đang rơi vào kỳ nghỉ chưa biết ngày kết thúc vì virus corona. Trường học, tiệm cà phê, quán bar, salon làm đẹp, nhà hàng, khách sạn, khu nghĩ dưỡng, sân bay xe buýt, xe đò, phòng tập thể dục thể thao, gym, yoga… đồng loạt đóng cửa hoặc ngừng hoạt động. Các công ty cho làm tại nhà (work from home) hoặc  cắt giảm nhân sự.

Ở Việt Nam ta thì phòng chống dịch Corona bằng cách cách ly xã hội. Tuy nhiên thời gian ở nhà quá lâu sẽ làm con người buồn chán, không thể chỉ ăn rồi ngủ. Để xua đi buồn chán và âu lo khi áp dụng cách ly xã hội phòng tránh dịch Covid-19 thì chúng ta cần làm hay có những hoạt động gì? Để trở thành cơ hội để bạn lắng nghe, thấu hiểu người thân và dành nhiều thời gian cho ngôi nhà của mình.

NHIỀU HOẠT ĐỘNG VUI CHƠI, TẬN HƯỞNG CUỘC SỐNG VỚI NHỮNG GỢI Ý DƯỚI ĐÂY:

1./ Dọn dẹp vệ sinh nhà cửa:

Nhân cơ hội phòng ngừa tránh virus này bạn vệ sinh, dọn dẹp lại nhà cửa một chút để sạch sẽ, sạch khuẩn hạn chế virus lây lan. Dọn nhà không chỉ giúp bạn đánh bay một đống bụi bẩn tích tụ lâu ngày, mà còn giúp bạn hoạt động tay chân. Ngoài ra bạn vừa có thể tái cơ cấu lại chỗ ở, làm mới nhà của mình, có khi tìm lại những kỷ niệm thú vị đã bị bỏ quên.

2./ Vào bếp và học nấu những món ăn mới:

Hãy lên google, lên youtube tìm hiểu những món ăn mới để học. Với những công thức món ăn hấp dẫn, những món ăn đường phố ưa thích... hoá ra chỉ cần bỏ ra một chút thời gian bạn thực hiện trong căn bếp. Bạn sẽ bất ngờ về khả năng nấu nướng của mình, hoá ra cũng không tệ cho nhiều chị em phụ nữ và cả cánh mày râu.

Cả nhà cùng ngồi ăn và thưởng thức, bạn sẽ được truyền cảm hứng, thật vui và tràn đầy năng lượng.

3./ Thể dục thể thao tại nhà:

Khi các phòng gym, yoga, tennis, cầu long, bóng đá, bóng rổ, bóng bàn, trung tâm thể dục thể thao, ... tạm dừng hoạt động để tránh nguy cơ lây lan virus corona. Hãy lên kế hoạch tập luyện tại nhà, tập các bài tập đơn giản và duy trì mỗi ngày như: yoga, lên xuống cấu thang, hít đất, nhảy hiện đại, tập tạ... sẽ khiến tinh thần thoải mái cùng một cơ thể giữ được vóc dáng khi mà thời SARS-CoV2 bạn trót đam mê đồ ăn quá nhiều.

4./ Đọc sách:

Hãy đọc những cuốn sách ưa thích mà bận rộn chưa có dịp đọc đã đến để được thư giãn sáng tạo cùng nạp những kiến thức thú vị. Nếu bạn ngán ngẫm đọc sách giấy thì hãy lên youtube nghe sách đọc, hoặc internet đọc sách trên các trang website… đặt biệt là Sách y khoa về tăng cường sức khoẻ tăng cường miễn dịch, phòng chống dịch, hiểu về bệnh dịch corona – covid 19...

5./ Giải trí với các phương tiện kỹ thuật số:

Tivi, laptop, máy tính bảng, điện thoại... với vô vàn các chương trình giải trí như game show, thách thức danh hài, phim truyền hình sẽ giúp bạn tiêu khiển khi ở nhà. Từ Netflix, Youtube, với các nội dung chuyên về "Stay Home with Youtube".

6./ Chơi game:

Chơi game có thể giúp tăng cường sự linh hoạt của mắt để quan sát, vận động trí óc chiến thắng trò chơi sẽ là một hoạt động thú vị. Tuy nhiên đừng chơi quá lâu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

7./ Trang trí không gian nhà:

Hãy sắp xếp lại không gian nhà cửa thật đẹp và gọn gàng, sạch sẽ, ngăn nắp. Lược bỏ những đồ dùng củ hoặc không cần thiết, sắp xếp lại các không gian, trang trí phòng làm việc cá nhân... ngôi nhà sẽ trở nên sạch đẽ và giúp bạn thấy thoải mái hơn.

8./ Học thêm kỹ năng mới:

Đầu tiên bạn điểm lại những kỹ năng mình đang có, có kỹ năng nào mình chưa có? có điều gì bạn muốn tìm hiểu thêm, muốn cải thiện nhưng chưa sắp xếp được thời gian không? Nhiều khoá học trực tuyến miễn phí về các kỹ năng mềm, tiếng Anh được nhiều công ty hay cá nhân giới thiệu cho khách hàng an tâm ở nhà mùa dịch Covid-19 qua Youtube hoặc website... Hãy tận dụng thời gian rãnh để nạp kiến thức thật nhiều để khi kết thúc dịch bệnh bạn tăng tốc làm việc và tìm thấy những cơ hội mới đặt biệt là kỹ năng kinh doanh online.

9./ Dành thời gian vui chơi cùng người thân trong gia đình:

Nếu con cái còn đi học, do học sinh cũng đang nghĩ ở nhà nhiều thì việc vui chơi, giải trí cũng rất quan trọng. Dành thời gian chơi cùng con, cùng các thành viên trong gia đình, đồng thời hướng dẫn con tự chơi trong lúc làm việc tại nhà sẽ giúp trẻ được vận động tránh việc ở mãi một chỗ với chiếc máy tính bảng, smartphone hay xem tivi cả ngày.

Nếu có con nhỏ thì trông nom và chơi cùng trẻ em là một thử thách thú vị, đòi hỏi trí tuệ, kiên nhẫn và sức bền, mang lại niềm vui cũng như giúp tiêu hao calo không thua gì dọn dẹp nhà cửa.

10./ Chăm sóc và kết nối các thành viên trong gia đình:

Trong thời điểm này, người dân đang hạn chế giao tiếp xã hội (social distancing) và cố gắng ở trong nhà nhiều nhất có thể. Đây là cơ hội tốt để các thành viên trong gia đình gần gũi và kết nối với nhau, cùng chăm sóc nhau, đồng thời giúp ta giảm bớt lo âu và hoang mang giữa tình hình dịch bệnh phức tạp, có thể gọi là sống chậm.

11./ Thay đổi cách sống, tạo thói quen lành mạnh:

Sau khi đã tách khỏi nhịp sống hối hả thường ngày, không còn cảnh vắt chân chạy vì sợ trễ giờ chấm công, không còn những ngày làm bán mạng vì cơm áo gạo tiền, không còn những tiệc rượu beer sang đếm. Đây là lúc bạn học cách phân phối lại thời gian và tạo thói quen lành mạnh. Nếu cuộc sống thường ngày bị bủa vây bởi những điều tiêu cực, đây càng là lúc thích hợp để bạn thanh lọc tâm hồn.

Hãy bắt đầu với những thói quen có lợi cho sức khỏe mà bạn vẫn chưa thể thực hiện đàng hoàng suốt bao năm qua, như là ngủ đủ giấc, ăn đúng bữa, tập thể dục mỗi ngày, đeo khẩu trang khi ra đường, rửa tay bằng xà phòng và vệ sinh cá nhân thường xuyên.

12./ Suy ngẫm và nhìn lại bản thân:

Nhìn theo một hướng tích cực hơn, mùa dịch bệnh do virus corona chính lại là thời gian để bạn sống chậm lại, suy nghĩ kỹ về cuộc đời mình. Nếu biết tận dụng thời gian này, nó sẽ trở thành một bước đệm để bạn chuẩn bị cho tương lai kỹ càng hơn, để sàng lọc và định hướng kỹ càng cho bản thân mình. 

Hãy suy nghĩ về công việc, sức khỏe, gia đình và người thân, tiền bạc hay tài chính …  những mối quan hệ với bạn bè. Có nên giảm việc kiếm tiền mà hãy dành thời gian yêu và chăm sóc bản thân nhiều hơn, hãy yêu và chăm sóc gia đình nhiều hơn không?.

13./ Chơi Tik Tok - hoặc làm Youtuber:

Trào lưu hay “trend Tiktok”, quay video hay âm thanh đăng lên TikTok (hoặc đăng lên Youtube) bằng điện thoại đã được người dùng hưởng ứng mạnh mẽ khắp thế giới mùa dịch Covid-19 này. Video được quay và tạo ra là những đoạn video ngắn, chỉ đơn giản từ những câu nói hay lời bài hát được nhiều người biết đến.TikTok hiện dẫn đầu trong danh sách có lượt tải về nhiều nhất trong năm 2020.

Để bớt nhàm chán mùa dịch covid-19 này thì Bạn hãy quay video, câu nói, sự việc, hành động, trò giải trí, hay bài hát chia sẽ lên Tik Tok có khi sẽ được đông đảo người biết đến và tạo nên những trào lưu hết sức thú vị. Hiện Youtube cũng đang thử nghiệm trào lưu chia sẽ video ngắn tương tự như Tik Tok.

Tình hình dịch bệnh hiện tại, ngày tháng cách ly xã hội vẫn trong tình trạng vô thời hạn. Nhưng hiện tại đất nước của chúng ta vẫn đang làm rất tốt công tác phòng chống dịch COVID-19 để đảm bảo an toàn cho người dân. Hãy đứng yên khi tổ quốc cần. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể tận dụng thời gian rảnh rỗi để làm những điều có ích, thiết thực cho bản thân và gia đình mình như trên.
Ngoài ra còn những sở thích như: bán hàng online, từ thiện giúp đỡ người nghèo, giúp đỡ người đang cách ly, phát khẩu trang, phát nước rửa tay, làm bánh, đan len, trang điểm, chụp ảnh, vẽ tranh, pha chế, viết lách, viết web blog, làm youtube, ka hát karaoke, live stream, pha trò trên tik tok… với cả một vũ trụ công thức đã được chia sẻ sẵn trên mạng. Biết đâu sau kỳ nghỉ dịch, bạn sẽ trở thành chuyên gia hay người nổi tiếng.

Cuối cùng chúc bạn nhiều sức khỏe!